どもども！たかはしひろしですー！

Uber Eats(ウーバーイーツ)100日ダイエット、21日～30日目！

今回もどうだったか報告していきますよ～！＾＾

 

YouTubeでも経過報告の動画、上げていってますのでどうか見てみてくださいね！
チャンネル登録と評価のほうもしていただけましたらうれしいです＾＾
https://youtu.be/XbsTbHyyZ7s

 

さぁ～て、恒例の体重推移！
これはブログでしか公開しませんからねぇ！きっとあなたもたのしみですよねぇ！←

 

Uber Eats100日ダイエット【21日～30日目の推移】

例によって体重、体脂肪率を載せて行きます～！

レディゴー！

2月21日(21日目)※ウーバー出勤
体重:85.0kg
体脂肪率:17.9%

2月22日(22日目)※ウーバー出勤
体重:85.2kg
体脂肪率:18.5%

2月23日(23日目)
体重:85.0kg
体脂肪率:18.3%

2月24日(24日目)
体重:85.8kg
体脂肪率:18.3％

2月25日(25日目)
体重:85.5kg
体脂肪率:18.2%

2月26日(26日目)※ウーバー出勤
体重:85.7kg
体脂肪率:18.3%

2月27日(27日目)※ウーバー出勤
体重:85.8kg
体脂肪率:18.8%

2月28日(28日目)
体重:85.5kg
体脂肪率:18.5%

3月1日(29日目)
体重:85.3kg
体脂肪率:18.０％

3月2日(30日目)※ウーバー出勤
体重:85.1kg
体脂肪率:18.3%

以上です。なんか一進一退ってかんじ。。。
たぶん情報発信してなかったらこの時点で心折れてますｗ

いろいろ考えながらやってみてます！

いろいろな考え方や、アドバイスを参考にして取り入れて日々やってみてます！

その中で今回はBCAAを取り入れてみたりしました。

BCAAは必須アミノ酸といわれていて、筋肉のたんぱく質の合成を促したり、筋分解を防いだりもしてくれるんですよね。バリン、ロイシン、イソロイシン。ですね。

 

僕が今回BCAAを取り入れてみたのは筋分解を防ぐ目的がメインの理由です。

運動するとき、糖質や脂肪をエネルギー源として使うんですが、それが尽きてくると筋肉を分解してエネルギー源として使っちゃうんですよね。

筋肉がなくなると代謝が減ってしまってダイエット失敗へと繋がっていきます。。。

そんなのいや！！！！

ってことで飲み始めましたｗ

BCAAはエネルギー源として使われるんで、筋分解を防いでくれるんですよね。ありがたい。

 

いまのところ効果は感じてるような感じてないような、ですが。

ただ、飲むと異様に集中力が増すような気がしてますｗ

なので動画編集のときやこういうブログ書くときに飲み物に入れて飲んだりもしてますｗｗｗ

たんぱく質多めの食事を心がけている

メンタリストDaiGo先生のYouTubeをよく見るんですが、ある動画で

「ダイエットにはたんぱく質を摂るのがいい。たんぱく質を摂るとおなかが膨れる。逆に炭水化物ばかり摂るとお腹がふくれないから食べ過ぎちゃう。だからお菓子とかもたくさん食べれてしまう。」

ということをおっしゃってて、それを信じてみて実行してみました。

すると

コウカテキメンｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

効果テキメンでしたｗ

 

もちろん食事のバランスも大事だと思いますし、炭水化物もある程度摂っていかないと代謝に関わってくると思うのできちんと摂っていくつもりですが、これにはびっくりしました。

今は、鶏肉を多く食べたり、家にあった大豆プロテインを飲んでいます。

しかしホエイプロテインのほうが諸々効果があるみたいなので、そちらを取り入れようかな？っていうかんじですかね。

今回の稼働時間は約20時間

21日～30日目での稼働時間は約20時間くらいでした。(家から出て帰ってくるまでを稼働時間と捉えてます)

オンライン時間は出勤した5日間で計14時間45分。

ただ、帰宅時や途中でオフラインとかにしたりしているので稼働時間との関連性は参考程度に。

 

まだまだ稼動できるはずだし、残り時間は刻一刻とせまってくる。

もちろん専業になればもっと稼動できますが、今は社会人ですので本業以外の時間をどう捻出していくか、ですね。

 

21日目～30日目の売り上げ発表＾＾

さてさて、それではお金稼ぎが大好きなみなさんのために21日～30日目の売り上げ発表をしますねぇ！ｗ

今回は13057円でした！

少ないですね。。。

今回はクエストの日にガッツリ稼動ができなかったり、お金を稼ぐ！という意味合いでは微妙な稼動になりました。

さてさて次回は

今回はいいわけをしない、という出来の悪い子供みたいな目標を胸にやってみてたんですけど、次回も引き続き言い訳はせず、さらに精進してやっていきます！！

YouTubeの「たかはしひろしの人生劇場」もきちんと更新していくので、どうかまた観てやってください!＾＾

それでは！ばいちゃお！！