どもども！たかはしひろしです！
今日も今日とて、ウーバーイーツ100日ダイエットなう！でございます。
わたくし、YouTubeのほうでも発信をしておりまして、そちらでも動画がございますのでぜひご覧になってください＾＾
https://youtu.be/sS8vAVJkdLc
さてさて、今回は11日～20日目の経過報告ですね！
体重推移のほうから見ていきましょう！
Uber Eats100日ダイエット【11日～20日目の推移】
体重と体脂肪率を載せていきます。
よく周りから「体脂肪率低くね？」と言われますが、僕が使っている体重計がそういう仕様なのかな？
と勝手に思っております。笑
2月11日(11日目)
体重:86.7kg
体脂肪率:19.0%
2月12日(12日目)
体重:86.1kg
体脂肪率:18.5%
2月13日(13日目)
体重:86.4kg
体脂肪率:18.3%
2月14日(14日目)
体重:85.9kg
体脂肪率:18.3％
2月15日(15日目)
体重:85.9kg
体脂肪率:18.7%
2月16日(16日目)
体重:85.7kg
体脂肪率:18.4%
2月17日(17日目)
体重:85.6kg
体脂肪率:18.2%
2月18日(18日目)
体重:85.9kg
体脂肪率:18.7%
2月19日(19日目)
体重:85.3kg
体脂肪率:18.5％
2月20日(20日目)
体重:85.7kg
体脂肪率:18.3%
・・・・・・さぁ、この結果を見てどう思われますでしょうか・・・？
圧倒的稼動不足
ほんと、今回は言い訳回ですので、申し訳ありません。
ていうか裏話ですが、今回の11～20日分のYouTubeも、編集中に「こいつ言い訳しすぎやろｗｗｗなんやねんｗｗｗちゃんとしてｗｗｗ」ってなったのはナイショです。。笑
今回もとにかく稼動不足ですね。
本業もあるとは言え、しっかり稼動せずには痩せられないですよね。
稼働時間は、15時間前後でした。。
ちなみに「稼働時間」というのは、ウーバーアプリをオンラインにしてる時間だけではなく、帰り道のオフラインにしている時間も含みます。
個人的には、「ウーバーイーツで痩せられるのか？」ということもきちんと検証したい気持ちもあるので、しっかりともっと稼働時間を増やしていきたい気持ちでいっぱいです。楽しみにしておられる方にも申し訳ないです。。
お菓子を食べちゃっている現状に渇！
まずね、お菓子を食べちゃっているような今の現状に、そもそも「渇！」なわけですよ、はい。
いきなりお菓子無し！！にしたら、絶対反動が来ることは自分が一番知っているので、ちょっとずつ減らしていって、ほぼ食べないような状況を作りたいです。いや、作ります。
今回の言い訳回によって、気合が入った件
ていうかですね、今回の言い訳回を作り出してしまったことによって、むしろ気合が入りました。笑
あと純粋に、期間的に今回この体重だとかなりヤバイということを感じ取ったというのもあります。。
気合が入ったということで、食事、筋トレにも更に目を向けていこうと決心しました。
食事内容に気を配り、筋トレに精をだす。
正直な話、「想定していたようには減らないんだろうなぁ」というのは目に見えてきているので、食事内容に更に気を配り、筋トレの内容も一度見直すことにしました。
ひとまず食事内容の改善
・まず、お菓子はどんどん減らす。ほぼ食べないような状況をつくる。
・食べ過ぎてないか、見直す。
・たんぱく質を多く摂ると空腹を感じないようになると聞いたので、プロテインを摂る。
・BCAAも取り入れてみる。(今ある少ない筋肉を落としたくない)
とりあえず、以上です。
まだまだ見直せること、取り入れてみることは沢山ありますが焦りすぎても良くないということで、ひとまずこんな感じで。
筋トレはこのような感じで改善してみます
・腕立ては、今やっている膝つき腕立てを継続。12×３セット。
・腹筋を一度やめて、ターザンに載っていた体幹トレを取り入れてみる。15×3セット。
・スクワット15×３セット。
これらを週2.3ペースでやっていきます。
少し、ラクな気持ちでやっていたところもあるので、妥協を許さない気持ちでしっかり筋肉を追い込んでいこうと思います。
ちなみに売り上げは12822円でした。
ちなみに売り上げは12822円でした。
オンライン時間は11時間50分。稼働時間は約15時間。
少しずつやり方がわかってきてますね。
売り上げはもっともっと伸ばしていけそう。
ダイエット企画だから稼げたかどうかはあんまり関係ないんですが、興味ある人多いと思うので載せていきますね。
次回への抱負
言い訳をしない。
これに尽きます。
稼働時間も増やしていきますので、どうかまた観にきてくださいね！
ではでは、ばいちゃお！
